随分前から流行ってる糖質制限のダイエット。
さくっと見てはいたけれど、体力なしの私。
あまり本格的には始められず…。
今回こちらの本を購入したことで、真剣にトライしてみることに。
食事のあり方にとても納得しました。
カロリーを気にするあまり、
栄養という観点がおろそかに。
もともとは帰宅時間が遅い生活スタイルで、軽めにしてた頃のなごりです。
今は年齢も上がり、逆に今こそ軽めにした方がいいかも(笑)
でも、炭水化物や小麦粉を減らし、たんぱく質の比率を少し上げてみます。
まずは、お肉。卵。チーズ。納豆。豆腐。
おやつはナッツ類。
このあたり中心にトライしてみます。
この食事中心で病気を治した・・という方もいる、肉食やせ。
炭水化物が多いと日中眠くなるみたいです。
それも解消したい。
この辺も自分で検証してみます。
メノポケアも始めたいし、妙齢の主婦、忙しいです(笑)
ご高齢の芸能人で元気いっぱいの方、皆さん肉食ですよね!
ダイエットと言いつつ、体質改善メインです。
目標2kg減!
健康で美味しく食べてハッピーでいたい♪
皆さまも健やかでありますように~!
Kiri
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