今日は毎日のおやつ・素焼きアーモンドについて。
素焼きのナッツ類にはまって約2年。
ダイエットの時に
おやつや美容にいい事が分かってからのお気に入り。
もともと薄味傾向の私。
味付きだと塩っ辛くて（おつまみだもんね）
沢山は食べられない。
油で揚げてあるし。
素焼きアーモンド
アーモンドに含まれる良質の油が食後2,3時間も血糖値を安定させます。
それにより、体内が脂肪を蓄えるのではなく、カロリー燃焼へとシフト。
その他血行がよくなる。心臓病を予防する役割を果たす強力な抗酸化物質、
アミノ酸の血管を拡張する働きによる血流促進。
クルミにも同様の効果あり。
（世界一の美女になるダイエット・エリカアンギャル著より）
そういえば、糖尿病の食事の本にもおすすめしてあった！
また、Gackt（ガクト）さんのダイエットの中でも紹介されてました。
お腹が空いた時のおやつとして。
テレビで見た時、一緒で嬉しかった。
真似したドン・小西さんも痩せたしね。
もともと好きなアーモンド。
飽きないように、ドライフルーツ・くるみ・カシューナッツ・かぼちゃの種・・。いろいろミックス。
これがなかなかいいんです！
良く噛むと素材の味がしっかりするし、
確かに腹持ちが良いです。
午前中は・・。
りんご人参ジュース・黒糖しょうが紅茶。
10時頃、素焼きナッツとカフェオレ（加糖）
お昼・夜はバランス考えつつも大きくセーブせず。
この組み合わせが体質にバッチリ合いました。
痩せて体調も良くなって、気持ちも前向きに。
これからも素焼きナッツは私の心強い食料に。
デーツは意外と高カロリーが判明。
美味しいから食べたいけど、我慢出来るうちはカットです。
食べたら消費。消費には時間と労力が(笑)
快適にキープがモットーです。
40代、見た目のダイエットも大切だけど、
身体の為のダイエット重要。
だって生活に直結してるから～。
不調から脱出したkiriのおすすめ、素焼きアーモンドでした。
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