多忙な皆さま！うつうつした時！
どうして私ばかり毎日家事やってんの！！！
とイライラしたとき、前回ピックアップしたのがこれ。
1．ジムで軽い運動
2. 温泉施設で癒される
3. 生花を飾って運気もUP
4. スイーツを食す♪
この他に・・
5.香り系が効く！
アロマも少しかじったけど、
脳に働きかける・リラックス、とかなり効果的。
特に婦人科系に強い香りはダイレクトに効きます。
イラン・イラン
バラ
ジャスミン
オレンジや、ゼラニウム（このミックス最高）
この辺りはブレントしても単品でも本当に良い香り。
ラベンダーなんかも万能でいい！
アロマの項は改めて作りますね～。
天然塩にエッセンシャルオイル数滴で入浴剤。
難しいことなしで楽しめる。
6.シャワージェル＆入浴剤
香りつながりですが、
お風呂大好きkiri。
温まってリラックスした後、今日はこれ・・と選べるのはプチ贅沢。
シャワージェルはボディショップにはまってます。
入浴剤はクナイプ愛用してます。
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どれも自然がキーワード。
余分なものが少ないブランドかな、と安心しています
あとあと、ボディバター。
今まで保湿しなくても全然気にならなかったのに！
今ではカサカサ（笑）
お風呂上がりにゆっくりマッサージがてらぬりぬり。
ついでに足の親指の付け根をぐりぐりほぐすと気持ちいい。
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もともとはこちらのピンググレープフルーツにはまりました！
今は少量タイプで気分で選んでます♪
自分の身体を大事にしてる感じがより癒されます。
あ、気分UPと言うより、リラックスだね〜（笑）
イライラ緩和法。
7.音楽。
テンポUPの音楽、リラックス対策、
眠気覚まし、家事用、そのときどきで聴きわけ。
意外と最近はまっているのは懐メロ(笑)
聖子ちゃん、森高千里、思いっきり歌えちゃうのはいいね～。
テンポも速すぎず。
洋楽の流行ってる音楽ものりのり(笑)
気分上がります。
ジムの時はレディガガのリズムが合います。
イライラがマックスの時は、クラッシックがいい♪
人間半世紀も生きてると、好みが変わります！
前はクラシックの良さがわからなかったけど。
ピアノの音色も好き。
そして同じ曲を聴きこむのも浸透していいみたい。
確か、何度も練習された、幾重にも重なる楽器のハーモニーは
脳にも良い意味で響くそう。
何かの本で読みました。
リラックスして落ちた気分を上げる、イライラを落ち着かせる、
簡単なことばかりですが、あげてみました。
普段何げなく行ってましたが、
こうやって書きだしてみて、自分でも好みと傾向がわかりました。
私はお風呂と香り・スイーツだね(笑)
クナイプの入浴剤はご褒美感覚。
ボディショップもお店で香りを試しまくり、そのとき気に入ったものを購入。
この買い物も楽しいかも～。
お近くにお店のない方、まずは少量セットや、ピンググレープフルーツでお試しを！
ではでは今日はこの辺で。
仕事と家事 家族やペットのお世話に大変な有職主婦の皆さまが健やかでありますように！
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