こんにちは。
有職主婦kiriです。
今週の体調は絶不調…(笑)
生活を振り返り、自分なりに検証してみました。
口内炎が出来た頃から過食気味。
甘い物の食べ過ぎ。
目を酷使し過ぎた(会社とブログと読書)
土曜出勤、日曜日に外出(休養出来ていない)
外食が多かった。
しんどいけど、動き続けていた
・ジムにも行った
・平日の夜(仕事の後)に動物病院へ。
はっ!!どこかで読んだ気がする・・
ゆるい生活 群ようこ著
過去記事はこちら→ゆるい生活 群ようこ久々に読み直しました。
読み直しして新たな気づきも。
陰が強いと陽が入る時(夕刻)元気になる、とか。
あ~・・。
まったくその通り(反省)
甘いもの食べ過ぎ→身体・胃が冷える
消化出来ない→代謝が悪くなる
代謝が悪い→太る
太る→やる気の低下
この負のスパイラル。
太ると不思議と気分も低下。
いろいろ身体のなかで滞る・・。
気と血と水が滞るから太るんだ。納得。
昨日も半分くらいゆっくりしたし、これから岩盤浴でのんびりしてきます。
しばらく本腰入れて体調を整えていこうと思います。
甘いもの減らす
考えて食べる(油物・炭水化物)
身体・脳・目を休める
そもそもこのブログを始めた時も不調でした。
最近調子に乗り過ぎたと思います。
反省!!
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のんびりして春の旬を食べて毒出ししたいと思います。
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